筋肉痛(/--)/

昨日のバドミントンの準備体操の時、足を大きく前後に開きながら腰を落として歩く（わかる？）のを体育館１往復しただけで、足がパンパンに！(>_<)筋肉痛です～。スクワットより効きます。下半身強化、ヒップアップを望んでいる方にはかなりおすすめの運動です。(^^ゞ

今日は１１：００から１６：００までオイルペイント教室に行ってきました。クリスマス用のプレートも着々と進んでいます！(*^^)vクリスマスまでに完成させなくちゃ！これが描き終わったら春の作品展用の作品を描きます。まだ絵も描く材料も決まっていませんが、なんだか楽しみ♪素敵な絵ができるように頑張りまーすヾ(@^▽^@)ノ

１９：００から２２：００までバドミントンの練習に行ってきました。ヽ(^o^)丿筋肉痛が辛いけれど、ゲームが始まると痛みを忘れてしまうのだ。動いているといいかも！またしてもちょっと頑張りすぎてしまった！(*_*;明日もきっと筋肉痛だ～(；-_-)